90%的女性成为母亲后都有这种病,是你吗? 600796股票

股票资讯  2021-03-27 00:08:31

原标题:90%的女性成为母亲后都有这种病,是你吗?

只要你成为母亲,你就很难逃脱一个问题——母亲的手!

由于长期抱着宝宝,很多妈妈饱受“妈妈手”之苦,手腕上总是贴着各种膏药,惨不忍睹。来和大家分享几个救灾小窍门,来挑吧~

理解“母亲的手”

《母亲的手》充满了悲伤和无奈。这里的“母亲之手”指的是手腕腱鞘炎。腱鞘炎发生时,转动手腕、握拳、抓东西时,会感到从拇指根部到手腕的剧烈疼痛,甚至不能抱宝宝、举重物。

妈妈容易得腱鞘炎,主要是经常抱宝宝。当母亲长时间抱着婴儿时,手腕的肌腱和腱鞘经常发生摩擦、拉伤和压力上升,可能导致炎症。尤其是产褥期的母亲,最容易患上“母亲之手”。

母亲患腱鞘炎后,会出现以下典型症状:

(1)一般来说,初期症状较轻,但做家务抱孩子后症状加重。

(2)关节不能自由活动,难以提起物体。

(3)疼痛可能扩散到近端下臂。

(4)出现疼痛结节。

(5)拇指一侧肿胀或发红,疼痛,逐渐变重。一般早上疼的厉害。

(6)桡骨茎突表面或远端有局限性压痛。

要判断自己是否有“母亲之手”,方法很简单,用另外四个手指按拇指,手腕向手指弯曲即可。如果你感到明显的疼痛,你就会得到“妈妈的手”。

如果我得到了“母亲的手”

当你得了腱鞘炎,最重要的是多休息。在保持拇指休息放松的同时,可以通过以下方法尽快恢复。

1.热敷法

腱鞘炎是一种慢性炎症,通过红外线照射、按摩、热敷,可以改善新陈代谢,帮助血液循环,消除红肿,缓解疼痛。

2.运动

适度运动是一种功能性运动,既能维持肌肉运动,又能减少关节软组织粘连。可以适当移动手腕,比如手腕360度旋转。请注意转动手腕时不要用力过猛。

3.药

必要时可以应用西乐葆、布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛,改善炎症反应。如果休息后疼痛没有改善,建议及时去医院,以免耽误病情。

4.穿胶合板

如果经常需要使用患病手的手腕和拇指,可以戴拇指尖刺夹板固定腕关节和拇指指间关节,使拇短伸肌腱和拇长伸肌腱得到放松和休息。

5.减少工作,抱着宝宝,玩手机

得了腱鞘炎之后,要少做家务,多抱抱宝宝,尤其是手不舒服的时候。

让宝宝在地板上爬,既能提高身体的协调性,锻炼肌肉力量,又能减轻妈妈的疲劳。

如果一定要妈妈抱宝宝,应以无症状的手为主,病手的手肘要强行当助手。

尽可能少做家务,找别人帮你做。如果没有人帮你照顾宝宝也没多大关系。照顾好自己最重要。

另外,生病期间要少玩手机。滑动屏幕会加重受伤肌腱的疼痛,影响恢复。

做这些事情可以防止“妈妈的手”

1.分娩时避免感冒

坐月子时手冷是腱鞘炎的原因之一,冷刺激会让腱鞘炎“占便宜”。每个人都必须保持双手温暖。

2.避免过度工作

母亲分娩时经常需要给婴儿换尿布和哺乳。肘部和手腕长期处于紧张状态,韧带保持松弛,很容易得到“妈妈的手”。

如果你在照顾孩子的时候感到肘部和手腕疼痛,你应该停下来休息一下。

3.不要保持同样的姿势

总是移动你的肘部和手腕。长期在同一个位置照顾孩子,会使手臂保持僵硬紧绷的状态,容易患腱鞘炎。适当的运动可以让肘部、手腕和手臂得到休息。

4.经常改变喂食姿势

如果抱着宝宝喂奶的时候手一直保持不舒服的姿势,很容易长时间患腱鞘炎。所以在给宝宝喂奶的时候,一定要时刻改变喂奶姿势,让手臂代替手来承担宝宝的重量。

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